Tendinite biceps

tendinite biceps

Une tendinite du biceps se manifeste souvent par une douleur sur l’avant du bras et de l’épaule.

Elle est liée à l’inflammation de la partie tendineuse d’une de ces deux portions : le court biceps ou le long biceps.

C’est le long biceps qui a la particularité d’être fréquemment corrélé à un conflit sous-coracoïdien ou sous-acromial.

Cette tendinite est quasiment toujours d’apparition progressive et est très fréquente à la musculation.

Pour soulager une tendinite du biceps il est fortement conseillé de consulter un kinésithérapeute pour effectuer de la rééducation active et un ostéopathe pour la correction passive de l’épaule.

Grâce à notre équipe d’ostéopathes à Paris vous trouverez 7 jours sur 7 un praticien spécialisé des tendinites à l’épaule :

Anatomie

Comme nous vous le décrivions, le biceps est en deux portions se séparant au niveau de l’épaule.

Une portion dite courte qui s’insère sur l’apophyse coracoïde de l’omoplate.

Une longue portion qui quant à elle est réellement intra-articulaire et qui commence sur la partie supérieure du bourrelet glénoïdien.

Les portions se rejoignent ensuite pour former un tendon commun s’insérant sur l’avant bras au niveau de la tubérosité bicipitale.

anatomie biceps

Il a pour physiologie la flexion de l’avant bras et du coude mais surtout de conserver la tête de l’humérus à sa place.

En effet, sans lui, votre bras pourrait se luxer vers le bas à chaque port de charges !

N.B : Les douleurs au niveau du coude sont en revanche généralement plus liées à une épicondylite ou à une épitrochléite.

Symptômes tendinite du biceps

Les symptômes d’une tendinite du long biceps peuvent varier selon le fait qu’elle soit liée à une bursite sous-acromiale ou à un conflit sous-coracoïdien :

  • Douleur sur l’avant du bras et l’épaule
  • Difficulté à ramener le bras vers l’intérieur et vers l’avant
  • Douleur à type de pincement sur l’avant de l’épaule
  • Majoration des symptômes à la musculation
  • Douleur en position de conduite dans la voiture
  • Douleur nocturne allongé sur le bras douloureux
  • Augmentation des douleurs à la palpation du trajet du biceps
  • Recrudescence des douleurs au port de charge et à la mobilisation de l’épaule

La durée d’une tendinite du biceps dépend avant tout du traitement, mais elle peut durer de quelques semaines à quelques mois selon la prise en charge.

Causes

Le surmenage musculaire est la cause la plus fréquente d’une tendinite du biceps brachial.

Il est utilisé dans tous les ports de charges et est très sollicité en musculation car l’ensemble des exercices renforçant le haut du corps utilisent à un moment donné le biceps.

De plus, comme nous l’avons vu dans la tendinopathie du sus-épineux, tout blocage de l’épaule induit une compensation musculaire effectuée par les muscles longilignes impliquant biceps et triceps.

Ce sont eux qui sont sources de bursite sous-coracoïdienne et sous-acromial.

C’est pour cette raison que les tendinites du biceps sont extrêmement fréquentes en musculation.

Il est également à noter que la gestuelle sportive joue un rôle non négligeable.

En effet, en cas de chronicité des douleurs, l’étude de la réalisation des gestes sportifs est importante.

En musculation l’excès de charges est souvent causal car il nécessite une surcharge musculaire dont le biceps brachial est souvent pris à partie.

cause tendinite biceps

L’absence de phase de récupération et d’étirement sont aussi des facteurs clefs.

Enfin le contexte alimentaire est toujours à évoquer car une alimentation hyper-acide ou le manque d’hydratation peuvent être pourvoyeur de tendinites.

Voici sur notre site les liens pour une alimentation saine, la récupération après le sport, et les étirements à faire après le sport.

N.B : Comme pour toute tendinopathie une hypertonie des muscles antagonistes, ici le triceps, peut être source d’une hyper-sollicitation du biceps.

Traitement d’une tendinite biceps

Le traitement d’une tendinite du long biceps est basé sur le travail des blocages articulaires accompagné d’une équilibration musculaire.

Exercice biceps

Pour ce faire les manipulations en kinésithérapie permettent les corrections locales et actives.

L’ostéopathe, quant à lui, permet les corrections passives et le réajustement articulaire.

Corrections ostéopathiques

Pour soulager une tendinite du biceps, l’ostéopathe aura une faible action locale sur le muscle.

Son but principal sera la correction articulaire de l’épaule mais le traitement des cervicales, des dorsales, du poignet et du coude est aussi toujours à prendre en considération.

En effet, à titre d’exemple, un blocage du coude favorisera de facto une hyper-sollicitation du biceps pour fléchir et lever le bras.

De la même manière, un blocage du poignet, peut induire une hypertonie de toute la chaine musculaire antérieure du bras et il sera de fait toujours compensé par le biceps.

Les cervicales et les dorsales sont, quant à elles, responsables de l’innervation motrice et sensitive des muscles de l’épaule. Une altération de leurs fonctionnalités se répercutera toujours sur l’épaule.

L’ostéopathe aura donc pour but la correction de l’ensemble du système articulaire du membre supérieur afin de vous permettre le rétablissement le plus rapide possible.

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Traitement musculaire en kinésithérapie

Le kinésithérapeute aura de son côté pour rôle majeur de limiter l’inflammation du biceps brachial.

Son traitement sera donc majoritairement axé sur le muscle par le biais de massages transverses profonds, de cryothérapie et d’ultrasonothérapie.

Il complétera sa prise en charge par des techniques de réajustement neuro-musculaire et proprioceptif du biceps et des chaines musculaires de l’épaule et du bras.

Enfin sa prise en charge sera sûrement complétée par des exercices d’étirements et de renforcements excentriques à faire à la maison.

Dans tout les cas, n’hésitez pas à prendre rendez-vous en ligne sur notre site ou à faire appel un ostéopathe à Paris au 01.88.32.06.75 si vous avez une douleur.

mathieu lafontaine

Mathieu Lafontaine

Ostéopathe et rédacteur pour les Ostéos Paris depuis 10 ans.

Mathieu a exercé dans le sport de haut niveau au sein des équipes du Stade Francais et du PSG féminin avant de s'installer à Paris.

Il utilise tous les types de techniques ostéopathiques en les adaptant aux besoins de chacun de ses patients.