Le terme sciatique est fréquemment utilisé pour dénommer une douleur sous forme de décharge, irradiant derrière ou sur le coté de la jambe.

Voir un ostéopathe spécialiste du dos à Paris pour ce type de douleur est une bonne solution.

L’ostéopathe travaille sur la cause de votre sciatique afin de  soulager durablement.

Découvrez les étirements que vous pouvez faire pour vous soulager de votre douleur.

Qu’est-ce que la sciatique ?

La sciatique est une atteinte du nerf sciatique prenant naissance entre la 4e et 5e lombaire (L4-L5) et entre la 5e lombaire et le sacrum (L5-S1).

En effet il existe plusieurs causes à cette sciatique :

ostéopathe à Paris et sciatique par hernie discale

sciatique par hernie discale

  1. Une compression du nerf à sa sortie de la colonne lombaire par de l’arthrose (l’inflammation liée à l’arthrose comprime localement le nerf). Mais aussi par une hernie discale (le disque sort de son emplacement initial, et vient pincer le nerf).
ostéopathe à Paris et sciatique fonctionnelle

pyramidal sciatique fonctionnelle

  1. Une compression le long du trajet du nerf, le plus souvent par le muscle pyramidal.

 

 

 

 

La douleur qui se manifeste par cette compression est très précise, irradiant le long du nerf, (pouvant aller jusqu’à une perte de force dans la jambe).

La douleur part du bas du dos, irradie le long de la face postérieure de la cuisse, de la jambe puis se finie vers le gros orteil (si compression L4-L5) ou le long du bord externe du pied (si compression L5-S1). Mais dans le cadre d’une douleur n’atteignant pas la jambe, on parle de sciatique tronquée.

Avant de voir un ostéopathe spécialiste du dos, vous pouvez vous soulager en réalisant quelques étirements doux :

diminution des douleurs de sciatique
  •  Allongé sur le dos les hanches et genoux fléchis, les pieds sur une chaise, faire une rétroversion du bassin (rotation vers l’arrière).
  • Afin de diminuer la courbure de vos lombaires, faire un double menton pour en faire de même avec les cervicales, le but étant de reposer le maximum de la colonne au sol, puis faire des inspirations et expirations profondes pendant quelques minutes.

 

  • Assis jambes tendues ou allongées sur le dos, amener le pied Droit à gauche du genou gauche puis
    Etirement du pyramidal ostéopathe à Paris et sciatique

    étirement du pyramidal

    ramener le genou droit vers la gauche, maintenir la position quelques minutes, puis faire de même avec l’autre jambe.

 

 

Gainage abdominal ostéopathe à Paris et sciatique

gainage

De plus vous pouvez trouver des éléments de réponses complémentaires sur le site e-santé.

Votre ostéopathe à Paris en travaillant sur la cause de votre sciatique peut vous aider efficacement.

N’hésitez pas à contacter un ostéopathe à Paris au 01.88.32.06.75.

Vous pouvez également prendre rendez vous directement avec un ostéopathe à Paris spécialisé.