Une douleur au milieu dos peut être d’origine musculaire, dorsale, costale, scapulaire ou encore viscérale.
Elle peut apparaître suite à un faux mouvement, à une mauvaise position, suite à une bronchite ou encore en corrélation avec des brûlures d’estomac.
En effet il est fréquent d’avoir mal entre les omoplates suite à un mauvais geste au sport et en particulier à la musculation.
Pour soulager rapidement une douleur au dos, il est indiqué de consulter un ostéopathe et un kinésithérapeute.
La prise en charge en ostéopathie, par son approche globale, permet de diminuer rapidement les douleurs.
Grâce à notre réseau vous pouvez trouver un ostéopathe à Paris spécialiste des douleurs dos par téléphone au 01.88.32.06.75 ou directement en ligne.
Il est aussi possible d’avoir mal dans le milieu du dos suite à une position prolongée que ce soit allongé, assis, ou debout.
En revanche en cas difficulté respiratoire, de fièvre ou de douleur nocturne nous conseillons de vous diriger vers votre médecin.
Douleur au milieu du dos, faut-il s’inquiéter ?
Une douleur dans le milieu du dos peut avoir une origine osseuse, discale, musculaire, :
Douleur osseuse du milieu du dos
Les particularités d’une douleur osseuse sont :
- Apparition suite à un traumatisme (sauf en cas d’ostéoporose)
- Douleur permanente du milieu du dos et pouvant vous empêcher de dormir
- Augmentée au mouvement et ne cédant pas au repos
- Forte douleur au toucher de la vertèbre
Devant une douleur osseuse, l’examen de choix est la radiographie.
Lésion discale dorsale
Les lésions discales sont non traumatiques mais la douleur apparait de manière spontanée.
Au niveau dorsal, les hernies sont rares mais douloureuses. Les douleurs peuvent irradier le long des côtes et devant sur le sternum.
La douleur peut augmenter à la toux, lors du port de charge, des mouvements du tronc et en respirant.
L’examen de choix est l’IRM pour diagnostiquer une lésion discale.
Douleur articulaire du milieu du dos
Les douleurs articulaires dorsales sont très fréquentes et sont principalement présentes au mouvement sauf en cas d’arthrite.
L’arthrose dorsale est quant à elle rarement douloureuse.
Un hyper-cyphose dorsale (le fait d’être « vouté » ou « d’avoir du mal à se tenir droit ») induit régulièrement une douleur du centre du dos en position assise prolongée.
Les étirements ainsi que les manipulations ostéopathiques sont efficaces en cas de blocage articulaire dorsal.
Douleur musculaire entre les omoplates
La grande majorité des douleurs dorsales sont d’origine musculaire.
Que ce soit, le muscle rhomboïde, les para-vertébraux, le longessimus, le grand dorsal ou le muscle dentelé postéro-inférieur, leur contracture induit une douleur.
Symptômes d’une douleur musculaire au milieu du dos :
- Présente au repos lors de position prolongée (allongé, debout ou assis)
- Douleur à type de point dans le dos présente en bougeant le bras et/ou le rachis
- Sensation de difficulté à respirer mais sans être essoufflé
- Douleur diffusant sur les côtes en cas de contracture des muscles intercostaux
L’ostéopathie ainsi que la kinésithérapie prennent très bien en charge ces symptômes.
Mal au centre du dos d’origine viscérale
On les appelle douleurs projetées car par l’intermédiaire de leurs système d’attache et nerveux, les viscères peuvent créer des sensations douloureuses à distance.
Comme en cas douleur du bas de la nuque, les viscères tels que l’estomac, le foie, le pancréas ou encore les poumons peuvent être à l’origine de symptômes diffus.
Ces troubles peuvent se manifester en cas de pathologie digestive ou pulmonaire mais aussi en cas de blocage digestif fonctionnel.
En cas d’association de douleur au milieu du dos et de maux de ventre nous vous conseillons de vous diriger vers un gastro-entérologue pour écarter toute pathologie.
En cas d’examens médicaux négatifs et de persistance des symptômes, l’ostéopathe viscéral est un très bon allié pour soulager ces troubles fonctionnels.
Qu’est ce qui fait mal au milieu du dos ?
Une douleur thoracique peut se déclencher et se manifester de différentes manières :
Mal dans le milieu du dos au sport
Une douleur au sport peut arriver suite à un faux mouvement, à un manque d’échauffement ou à une trop forte intensité d’entrainement.
Fréquemment, une douleur du milieu du dos peut apparaitre à la musculation en raison d’un manque d’échauffement ou d’une charge trop lourde.
Une douleur lombaire ou dorsale est également possible lors d’un effort prolongé trop important.
Les muscles en cause sont généralement le grand dorsal, le dentelé postéro-inférieur et les para-vertébraux.
Douleur au milieu du dos et difficulté à respirer
Une douleur dans le milieu du dos avec une difficulté à respirer est souvent causée par le diaphragme.
En s’insérant sur les dorsales basses, les côtes ainsi que les lombaires il peut induire une gêne à la respiration.
Les blocages du diaphragme peuvent se déclencher suite à un faux mouvement, à une toux ou encore en lien avec des troubles digestifs.
Il est à noter que les difficultés respiratoires peuvent souvent s’accompagner de douleur au sternum.
Pour soulager une douleur à la respiration, l’ostéopathie est très efficace.
Douleur du milieu du dos à gauche
Une douleur à gauche au milieu du dos peut être provoquée par l’estomac ou un blocage de côte.
En effet par son système d’attache ainsi que par son innervation, l’estomac peut induire une dorsalgie gauche.
Les symptômes de douleur d’estomac sont :
- Sensation de reflux et de remontée acide nommée pyrosis
- Douleur derrière le sternum pouvant être calmée par la prise d’aliments
- Douleur thoracique présente au repos et non liée au mouvement
- Maux de ventre pouvant être localisés sur la partie gauche de l’abdomen
La douleur intercostale est quant à elle en relation avec une douleur à la respiration.
Douleur entre les omoplates
Une douleur entre les omoplates est en règle générale une douleur dorsale d’origine articulaire ou musculaire.
Elle peut apparaitre suite à une mauvaise nuit de sommeil, au réveil, au sport, lors d’un port de charge lourde ou suite à une position prolongée.
Dans le cas d’une dorsalgie présente au mouvement et n’empêchant pas de dormir l’ostéopathie est indiquée pour soulager la douleur.
Mal à droite dans le milieu du dos
Une dorsalgie médiane droite peut être aussi d’origine costale, ou viscérale avec le foie.
En effet, le foie par son système d’attache mais également son système nerveux peut induire des douleurs projetées dans le milieu du dos à droite.
Comme pour une douleur du bras droit, un trouble hépatique fonctionnel ou pathologique peut se répercuter par des douleurs à distance.
Typiquement une tendinite de l’épaule chronique ou une douleur diffuse du dos, irradiant latéralement sur les côtes, peut avoir le foie pour origine.
En cas de symptôme aigu, invalidant, persistant et nocturne nous vous conseillons de vous diriger vers votre médecin.
Soulager une douleur au milieu du dos
Si vous avez mal au centre du dos plusieurs thérapies et étirements sont efficaces :
Ostéopathie pour diminuer une douleur dans le milieu du dos
Consulter un ostéopathe est indiqué pour soulager une douleur au milieu du dos.
Car comme nous l’avons vu, une grosse partie des douleurs dorsales sont d’origine vertébrale ou musculaire.
Par le biais de manipulations précises et localisées, l’ostéopathe peut rapidement débloquer la vertèbre ou la côte bloquée.
Le soulagement est rapide avec gain d’amplitude respiratoire.
Vous pouvez trouver 7 jours sur 7 un ostéopathe à Paris via notre réseau au 01.88.32.06.75.
kinésithérapie pour soulager une dorsalgie
La kinésithérapie est aussi efficace pour soulager une douleur d’origine musculaire entre les omoplates.
Par l’intermédiaire de mobilisations musculaires profondes le soulagement peut être rapide.
La kinésithérapie et l’ostéopathie s’associent très bien pour ce type de douleur.
Médecin
Il est indiqué de consulter votre médecin en cas de douleur dorsale vous réveillant la nuit, invalidante ou persistante depuis plusieurs semaines.
L’objectif principal de la consultation sera d’investiguer la sphère cardiaque, pulmonaire et viscérale.
Des examens complémentaires tels que la radiographie et l’échographie abdominale peuvent être prescrites.
Étirements
Les étirements pour soulager une douleur dans le haut et le milieu du dos sont efficaces.
Ils sont principalement axés sur la mobilité de l’omoplate et du rachis.
Voici une vidéo sur les exercices à faire pour soulager une douleur au milieu du dos :
Voici une vidéo décrivant les étirements de la partie haute du rachis :
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