Une douleur musculaire, également appelée myalgie, peut se présenter sous plusieurs formes : la courbature, la contracture, la crampe, l’élongation, la tendinite et la déchirure.
La contracture est le type de myalgie correspondant aux douleurs de dos, douleurs cervicales et toutes les douleurs corporelles non liées à une activité.
La courbature se retrouve souvent après le sport et la crampe se déclare plutôt pendant l’activité sportive.
L’élongation correspond à une micro-déchirure musculaire mais sans rupture et la déchirure correspond à la rupture complète.
Les tendinites sont quant à elles en corrélation plutôt avec un surmenage musculaire.
Enfin l’écrasement musculaire est de règle générale lié à un traumatisme à type de béquille, de chute ou de choc.
Le traitement d’une douleur musculaire est adapté selon le type d’atteinte.
La clinique est très caractéristique pour orienter le plan de traitement d’une douleur musculaire.
Il est indiqué de consulter un ostéopathe pour les contractures, les tendinites et les élongations.
Le traitement des déchirures s’effectue d’abord par une prise en charge en kinésithérapie puis en ostéopathie pour éviter toute récidive, et comprendre la cause.
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Courbature
Une courbature est présente après à une activité sportive, suite à des gestes répétés ou encore en cas d’infection virale.
L’utilisation de muscles peu utilisés en temps normal ou l’utilisation avec excès de certains muscles est à l’origine de ce type de douleur musculaire.
Elle peut durer de 24 à 72 heures selon l’intensité de l’exercice.
La cause des courbatures semble être induite par les micro-hématomes et les micro-traumatismes déclenchés par la sollicitation musculaire.
Contracture
Une contracture est une contraction musculaire plus ou moins permanente sans lien avec une activité particulière.
C’est le mécanisme qui est retrouvé dans les douleurs de dos correspondant à une fatiguabilité musculaire ou à un spasme de défense suite à un faux mouvement.
Une contracture peut, selon sa localisation, perdurer de plusieurs jours à plusieurs mois :
- 1 ou 2 jours pour une douleur au mollet
- 3 à 5 jours pour une douleur cervicale
- 2 à 10 jours pour une douleur du bas du dos
- Plusieurs mois pour une douleur intercostale
L’ostéopathie est très fortement indiquée pour soulager ce type de myalgie !
Il est à noter que l’algodystrophie peut aussi être source de douleur ressemblant à une contracture mais sur l’articulation.
Crampe
Une crampe est une douleur musculaire se déclarant au cours de l’activité sportive nécessitant l’arrêt immédiat de l’activité.
C’est un mécanisme qui induit une contraction involontaire du muscle source d’une douleur vive se déclarant principalement dans le mollet.
Elles sont liées à une hyper-excitabilité musculaire engendrée par un déséquilibre entre l’eau et sodium dans les cellules nerveuses du muscle.
Les solutions contre les crampes sont : l’étirement, boire de l’eau salée et complémenter son alimentation en magnésium !
Élongation
Une élongation est une micro-déchirure dans le corps du muscle.
C’est une douleur musculaire apparaissant à type de pointe au cours d’un effort intense souvent durant un geste sportif.
Le mécanisme est toujours similaire :
- Étirement quasi-maximal du muscle au cours du geste induisant la lésion
- Action de demander une force importante au muscle en position d’étirement
- Douleur en coup de poignard dans le muscle
- Majoration des risques en cas de fatiguabilité musculaire
- Mauvais échauffement et préparation physique inadaptée
Une douleur apparaissant derrière la cuisse au sport est souvent provoquée par une élongation ou une déchirure.
Le temps d’arrêt est entre 3 semaines et 1 mois et demi selon la localisation.
Déchirure
Également appelé claquage, une déchirure est le stade de lésion musculaire secondaire à l’élongation.
Elle nécessite l’arrêt immédiat de l’activité et il est impossible de la reprendre dans l’immédiat.
La sensation est souvent une douleur en coup de poignard dans le muscle avec la perception d’un claquement.
Le temps d’immobilisation est de 6 semaines et la reprise sportive au bout de 3 mois.
Tendinite
Une tendinite est une inflammation de la partie du muscle s’insérant sur l’os (qui se nomme le tendon).
Ce sont des douleurs musculaires apparaissant progressivement suite à des gestes répétés.
Vous retrouverez plus d’informations sur la tendinite dans notre article dédié :
Contusion musculaire
Une contusion ou écrasement musculaire fait toujours suite à un contexte traumatique.
Le mécanisme le plus connu est la béquille mais un traumatisme direct comme un accident ou une chute peut en être la source.
Ce type de myalgie est liée au développement d’un hématome suivi d’un mécanisme inflammatoire de réparation du muscle.
La douleur peut perdurer 3 semaines mais n’empêche aucune activité sportive.
Traitement d’une douleur musculaire
Le traitement d’une douleur musculaire va majoritairement dépendre du type de lésion.
Les courbatures et les crampes se soulagent très bien par le biais d’étirements.
Les contractures, les élongations et les tendinites sont à prendre en charge sans négligence par l’ostéopathe et le kinésithérapeute.
La déchirure nécessite avant tout une immobilisation puis une rééducation en kinésithérapie puis une prise une charge ostéopathique.
Pour l’écrasement musculaire il n’y a pas grand chose à faire à part quelque techniques de drainage musculaire.
Dans tout les cas vous pouvez prendre rendez-vous en ligne sur notre site avec un ostéopathe à Paris ou nous joindre au 01.88.32.06.75. pour toutes questions.
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