Pour soulager les lombaires, l’ostéopathie combinée à des exercices de renforcement et d’étirements est très efficace.
En effet, par le biais de manipulations, un ostéopathe peut diminuer les douleurs du bas du dos, sciatique, syndrome du piriforme et les cruralgies.
Le traitement commence toujours par une série de tests de mise en évidence de la douleur et d’évaluation de la mobilité rachidienne.
L’examen différentiel négatif combiné aux tests de mobilité mettant en évidence des blocages lombaires permet de valider la prise en charge ostéopathique.
Le traitement des lombaires en ostéopathie allie à la fois des techniques articulaires, des techniques musculaires mais aussi des techniques viscérales en cas de maux de ventre associés.
Une fois la mobilité retrouvée, le soulagement est obtenu en quelques jours.
Vous pouvez, grâce à notre site, trouver 7 jours sur 7 un ostéopathe spécialisé du mal de dos à Paris.
Indication
Il est fortement conseillé de consulter un ostéopathe pour soulager une douleur lombaire qu’elle soit avec ou sans irradiation dans les jambes.
En effet, que ce soit en cas de dos bloqué ou de sciatique l’ostéopathie est préconisée en première intention.
Tout d’abord, afin de savoir si la prise en charge ostéopathique est indiquée, l’examen commence donc toujours par une série de tests différentiels :
- Test de compression et de dépression pour les hernies discales
- Test de Lassègue
- Évaluation de Léry
- Tests des réflexes ostéo-tendineux (ROT)
- Tests moteurs
- Évaluation sensitive
Ensuite, si l’un de ces tests est positif, soit le traitement ostéopathique est possible, soit un examen complémentaire est à effectuer avant toute manipulation.
Rassurez-vous aucun de nos ostéopathes ne prend le risque de manipuler en cas de doute sur la cause de votre douleur.
En revanche si aucun de ces tests n’est positif, toutes les manipulations ostéopathiques sont envisageables.
Évaluation
Secondairement l’évaluation de la douleur commence par un examen ostéopathique postural incluant :
- Verticale de Barré ( position de la tête, des épaules, du bassin et des pieds dans l’espace)
- Analyse de la cambrure (lordose) lombaire (haute, basse, prononcée ou non)
- Bascule du bassin
- Chaine musculaire d’ouverture ou fermeture majoritaire
- Tonicité musculaire posturale
Le principe de l’ostéopathie est de redonner de la mobilité au corps après analyse de celle-ci.
La suite de l’examen se poursuit donc par l’évaluation de la mobilité dite active (gestes effectués par le patient) :
- Lombaire : mouvement de rotation, inclinaison et flexion
- Bassin : bascule et mouvements giratoires de la marche
- Respiration : capacité respiratoire maximale et diaphragme
- Membre inférieur : analyse dynamique de l’équilibre et des flexions
L’analyse se termine ensuite par l’ensemble des test passifs de mobilité (effectués par l’ostéopathe) :
- Mobilité du rachis lombaire, dorsal et cervical
- Évaluation du bassin, du plancher pelvien et du coccyx
- Test de rotation et des mouvements majeurs du membre inférieur
- Évaluation de la tonicité musculaire du psoas, du diaphragme et des muscles para-vertébraux
- Analyse de la sphère digestive incluant le colon, l’intestin grêle et le sigmoïde.
L’ensemble de ces test permet de poser le diagnostic ostéopathique et d’élaborer le plan de traitement.
Soulager douleur lombaire par l’ostéopathie
L’ostéopathe, pour atténuer une douleur du bas du dos, va chercher à redonner de la mobilité au corps.
Par le biais de manipulations précises, il peut libérer un dos bloqué en quelques minutes !
En effet, grâce à sa prise en charge globale et à des techniques variées, l’ostéopathie est très efficace contre le mal de dos.
Les techniques articulaires permettent un soulagement rapide des douleurs lombaires mais ne peuvent être utilisées qu’en cas de tests différentiels négatifs.
Voici une description de la prise en charge ostéopathique pour soulager les douleurs lombaires :
Les manipulations musculaires peuvent quant à elle remplacer les techniques articulaires, mais prennent plus de temps pour que la douleur s’estompe entièrement.
En revanche les techniques myo-fasciales peuvent être utilisées pour atténuer tout type de douleur de dos. Elles ont l’avantage d’être peu invasives et de perdurer dans le temps.
Cependant elles ont pour seul désavantage de prendre du temps pour la mise en place et demandent une coopération attentive du patient.
L’ostéopathie viscérale est indiquée pour apaiser le mal de dos associé aux maux de ventre.
Il est bien sur aussi conseillé de consulter un ostéopathe en cas de sciatique durant la grossesse.
Conseils pour soulager le bas du dos
Pour calmer une douleur lombaire, en plus de l’ostéopathie, vous pouvez aussi effectuer des étirements et voir un kinésithérapeute.
Les infiltrations puis la chirurgie sont plutôt indiquées en cas d’échec des thérapies manuelles.
Étirements lombaire
En cas de bas du dos bloqué ou de sciatique les étirements sont utiles pour atténuer la douleur.
Les exercices pour les lombaires incluent :
- L’étirement du psoas
- Étirement du muscle piriforme
- Gainage abdominal ventral et latéral
- Relâchement du muscle fessier
- Le dos rond
- Étirement du muscle carré des lombes
- Étirements du muscle grand dorsal
- Exercices de mobilisation du rachis avec ballon
Vous pouvez retrouver tous ces exercices dans notre vidéo :
Prise en charge médicale
Comme nous vous l’évoquions, la prise en charge en kinésithérapie s’accommode très bien avec l’ostéopathie pour calmer une lombalgie.
Le travail sera local pour relâcher les muscles douloureux, mais aussi postural pour renforcer les muscles hypotoniques.
Si vous avez encore mal au dos malgré les thérapies manuelles, une consultation chez un rhumatologue est à envisager afin de faire une infiltration.
En revanche, si aucun de ces traitements n’a eu d’effet, la chirurgie est peut être à préconiser.
Vous pouvez retrouver plus d’information sur le mal de dos via notre site :
Sources :
