Comment améliorer le sommeil du bébé

sommeil bébé

Les troubles du sommeil du bébé sont souvent difficiles à gérer, mais rassurez vous des solutions existent.

En effet, en cas de difficultés d’endormissement de votre bébé, nuits agitées ou pleurs continues les causes sont différentes.

Les troubles digestifs, peurs nocturnes, troubles ORL en encore cauchemar peuvent en être la causes.

Il n’est jamais facile de trouver la cause des difficultés de sommeil des nourrissons, alors n’hésitez à vous faire encadrer.

Un spécialiste, tel que votre pédiatre ou un ostéopathe pour bébé par des manipulations et des conseils adaptés peut vous aider.

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne sur notre site ou joindre un ostéopathe spécialisé de notre réseau 7J/7 au 01.88.32.06.75.

Une vidéo qui peut vous aider en cas de pleurs continuent :

Le cycle du sommeil du nourrisson

Les spécialistes comparent le cycle du sommeil à une succession de petits trains qui nous emmènent en voyage.

Chaque petit train correspond à un cycle du sommeil du nourrisson qui est lui même constitué de petits wagons qui correspondent à une étape du sommeil.

Après chaque cycle ou petit train, nous pouvons monter dans le train suivant ou nous réveiller.

Selon notre ostéopathe bébé à Paris un schéma qui résume ce voyage au fil du temps et de l’âge :

sommeil du nourrisson cycle

Cause des troubles du sommeil du bébé

Causes entre 0 et 6 mois

Le nourrisson évoluera doucement d’une alternance veille sommeil de 3-4 heures vers un rythme dit circadien de 24 heures.

Selon notre ostéopathe bébé à Paris, à cette période on retient deux grandes causes qui viennent perturber le sommeil:

  • Les troubles digestifs comme les remontées gastro-oesophagienne R.G.O, les coliques et les allergies.
  • Les troubles de l’interaction mère-enfant, comme la dépression maternelle post accouchement qui touche environ 15 % des femmes ou bien l’enfant roi.

Causes de troubles du sommeil entre 6 mois et 24 mois

Les origines des troubles du sommeil sont souvent d’ordre psychologique. On y distingue :

  • Les troubles de l’endormissement ou de la séparation pouvant être rencontrés lors de relation fusionnelle mère-enfant ou chez l’enfant roi dans sa difficulté à accepter les règles de la vie en société.
  • Les réveils nocturnes qui ont tendance à s’effectuer entre deux cycles de sommeil (le petit train). On différencie les terreurs nocturnes qui apparaissent en première partie de nuit. Bien qu’impressionnantes pour les parents, l’enfant n’en gardera aucun souvenir.
  • En deuxième partie de nuit on parlera de cauchemars dont l’enfant pourra se souvenir, même s’il ne peut l’exprimer.
    Si ces réveils sont répétés, ils sont souvent le témoin d’une histoire familiale complexe et secrète que l’enfant réussit à percevoir.
  • Il existe également des causes médicales comme les troubles O.R.L qui sont les plus fréquents.
  • On peut également rencontrer ces troubles liés à des difficultés du transit intestinal, reflux bébé, apnée du sommeil, troubles neurologiques ou un syndrome autistique.

Dans sa prise en charge holistique notre ostéopathe pour nourrisson à Paris prendra le temps d’expliquer, de conseiller ainsi que de rassurer les parents. Au travers de ses compétences, notre ostéopathe cherchera à lutter contre les coliques, les RGO ou un torticolis de votre enfant.

L’objectif majeur est d’augmenter le confort de votre enfant pour lui permettre de voyager le plus sereinement jusqu’au bout de la nuit.

4 astuces pour améliorer le sommeil des bébé

Tel que mentionné précédemment, la plupart des troubles du sommeil se manifestent entre chaque cycle du sommeil, c’est à dire, le moment où votre enfant devrait reprendre un nouveau train.

  • C’est en ce sens que vous devez limiter tout stimuli trop important (lumière, son, toucher) qui pourrait le faire basculer vers son état d’éveil.
  • Pour les troubles de l’endormissement, vous pouvez vous aider de rituel, à heure fixe, dans une quasi obscurité.
  • Vous pouvez déjà lui donner un bain chaud dans une demi obscurité en limitant toujours les stimulus.
  • Pour le coucher, pas de couette, pas d’oreiller, mettez votre bébé sur le dos et contre un rebord du lit pour qu’il garde un contact avec le monde extérieur.

Si vous souhaitez des renseignements ou un rendez vous, n’hésitez pas aussi à contacter un ostéopathe pour bébé à Paris au 01.88.32.06.75.

Références :