Vous vous levez le matin avec les cervicales à moitié bloquées, ne cherchez plus, votre oreiller peut être à l’origine de vos soucis.
Nous allons vous décrire dans notre article comment choisir son oreiller pour ne plus avoir mal au dos.
Voici les conseils de notre ostéopathe spécialiste du sommeil à Paris évoquant point par point l’oreiller à choisir selon votre position de sommeil.
En cas de question vous pouvez nous joindre au 01.88.32.06.75.
Le choix de votre oreiller en fonction de votre position de sommeil, explication :
Oreiller pour dormir sur le ventre
Tout d’abord la position la moins adaptée est sur le ventre. 1/3 des douleurs cervicales sont malheureusement liées à cette position, selon Mathieu Lafontaine ostéopathe à Paris.
Vous pouvez joindre directement un ostéopathe pour le sommeil Paris vous avez des questions supplémentaires : 01.88.32.06.75.
« Il est vrai qu’il est très difficile de changer de position pour dormir, mais la position sur le ventre induit vos cervicales en extension constante ce qui est très mauvais. Cette position provoque l’apparition prématurée d’arthrose au niveau des cervicales. »
« Il est de fait vraiment préférable de ne pas utiliser d’oreiller ou de très faible épaisseur et aussi très souple afin de ne pas augmenter le mécanisme lésionnel. »
Un oreiller pour dormir sur le dos
Si vous passez votre nuit sur le dos, il vous faut un oreiller de consistance souple à ferme et plutôt d’épaisseur moyenne.
En effet, en cas d’oreiller trop souple, votre tête est en extension, ce qui est source de douleurs.
Le conseil de votre ostéopathe du sommeil : un oreiller relativement ferme et de préférence en duvet, laine ou en plume.
Évitez les matières synthétiques qui sont souvent moins chères mais font transpirer, ils sont donc à changer plus souvent.
Un oreiller pour dormir sur le coté
Si votre position préférée est sur le coté, choisissez un oreiller de densité ferme à très ferme et relativement épais.
En effet, dans cette position vous devez mesurer l’espace allant de votre oreille à la pointe de votre épaule. Votre oreiller doit faire globalement cette épaisseur.
Dans cette position, votre coussin doit être assez dur pour éviter que votre tête soit inclinée toute la nuit.
« Beaucoup de douleurs sont liées à un oreiller qui n’est pas suffisamment épais » selon notre ostéopathe à Paris.
L’oreiller à mémoire de forme ?
Il y a énormément de coussins à mémoire de forme, nous travaillons aujourd’hui avec une marque Française nommée Wopilo qui propose des oreillers très performants..
Ces oreillers à mémoire de forme Wopilo sont développés avec des ostéopathes ce qui les rend adaptés pour des douleurs cervicales chroniques.
Les matériaux viscoélastiques épousant les contours de la tête sont intéressants car ils vous soutiennent là où vous en avez besoin mais sans contre-pression.
N’hésitez pas à contacter un ostéopathe spécialiste du sommeil au 01.88.32.06.75 pour savoir quel oreiller choisir.
