bonne digestion et ostéopathe

Les principes de base pour une bonne digestion garantie

Les principes de base pour une bonne digestion garantie grâce à votre ostéopathe à paris

 

Le tube digestif permet, pour faire simple, d’assimiler les aliments de matière brute pour les transformer en matière première.

L’ensemble des organes du tube digestif assure tout d’abord la bonne digestion puis l’absorption des aliments.

Essayons de comprendre comment cela fonctionne ?

Le processus de digestion commence au niveau de la bouche par le biais de la salive. Cette dernière va permettre de débuter la digestion chimique des aliments (surtout les graisses et les sucres) et a également d’autres rôles, comme par exemple, une fonction immunitaire contre la formation des caries dentaires.

  • 1er conseil : il est important de garder les aliments en bouche pour DEMARRER sur une bonne digestion.

Ensuite, la digestion se continue dans l’estomac dans lequel se produit de nouveau une digestion chimique (encore les graisses et les protéines essentiellement) et une digestion mécanique (constriction des muscles gastriques).

  • 2e conseil : afin d’éviter une trop longue et pénible phase de digestion au niveau gastrique, il est préconisé de bien MACHER les aliments, sinon gare au gros coup de fatigue post prandial.

Puis, le processus se poursuit et se termine au niveau de l’intestin. Dans sa première partie, le duodénum, s’écoulent les sucs biliaires et pancréatiques qui se révèleront nécessaires pour finir la digestion (encore les graisses, les protéines, les sucres et tout le reste des nutriments). Le bol alimentaire continue son chemin dans le petit intestin dans lequel commence l’absorption des molécules nécessaires à notre apport énergétique.

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  • 3e conseil de votre Ostéopathe à Paris 5 : il est important de retenir qu’accomplir une bonne digestion passe par une bonne assimilation des aliments permettant ainsi d’obtenir un apport énergétique de qualité.

Il s’ensuit la dernière phase colique, dans le gros intestin, où se poursuit la digestion débutée en amont dans le tube digestif et continuée par notre flore bactérienne. Mais la principale fonction du gros intestin (colon) est dans l’équilibre hydrique du corps, c’est-à-dire qu’il sécrète ou absorbe l’eau contenue dans nos selles pour ensuite les évacuer.

  • 4e conseil : si, dès le début, vous mangez en respectant chaque étape de la digestion, cela permettra de ne pas surcharger le travail de vos organes digestifs pendant le passage du bol alimentaire.

Au niveau du colon par exemple, cela éviterait un processus de digestion trop important et diminuerait ainsi les potentiels ballonnements et gaz excessifs.  

 

Et l’eau dans tout ça ? Un rôle phare que vous explique votre ostéopathe à Paris 5

L’eau est essentielle pour le corps, mais elle joue notamment un rôle dans notre système digestif. A titre indicatif, voici un exemple de l’apport d’eau nécessaire pour une bonne digestion :

– 1.5 L/J d’eau nécessaires pour la salive ;

– 2.5 L/J d’eau nécessaires pour l’estomac ;

– 2 L/J d’eau nécessaires pour la bile et les sucs pancréatiques ;

– 1 L/J d’eau nécessaire pour les intestins.

 

Il est à noter que près de 90 à 95% de l’eau est réabsorbée pour les besoins de notre organisme. De même, au moins 200 ml sont excrétés par les selles.

 

Attention : si l’apport d’eau quotidien n’est pas suffisant à notre corps, il n’y a plus d’eau excrétée dans les selles ! Cela provoque ainsi une déshydratation de celles-ci, complique leur évacuation et peut entrainer une constipation.

 

Ce que peut faire votre ostéopathe à Paris 5, au-delà de ses conseils

Pour vous soulager en cas de trouble digestif, un ostéopathe peut vous soulager en utilisant des manipulations viscérales.

 

Si besoin, vous pouvez contacter notre ostéopathe à Paris 5 quand vous le souhaitez au 06.50.52.22.68 pour répondre à vos questions.

 

Etienne MATEO, Collaborateur de Mathieu LAFONTAINE.

Author Info

Etienne Mateo

Je suis Ostéopathe D.O. Exclusif, diplômé du CEESO Paris (Centre Européen d'Enseignement Supérieur en Ostéopathie) qui prodigue une formation de niveau RNCP 1, en 5 ans et reconnue par le ministère de la santé. Dans ma pratique, j’utilise beaucoup de techniques structurelles, musculaires, crâniennes, viscérales et des techniques douces (Fascias) quand celles-ci sont préconisées pour le patient. La finalité de ma prise en charge est, de ne pas "forcer", ni "stresser" les tissus des patients lors de mes manipulations et que ces derniers comprennent en quoi consiste le traitement. Je suis également beaucoup dans le relationnel et l’explication vis-à-vis des patients.Cette prise charge me permet de m’adapter au mieux aux différents profils et publics : Enfants/ Adultes/ Séniors/ Femmes Enceintes/ Nourrissons/ Sportifs ainsi que les Entreprises.Je serais ravi de pouvoir vous aider dans votre démarche de soin.Etienne MATEO, Ostéopathe D.O